[香港痔瘡診所] 便秘

什麼是便秘？

便秘是一種常見的抱怨，通常很容易預防，發生時也很容易治療。但是，便秘可能反映出更嚴重的問題，需要您的醫療服務提供者的幫助來建議檢查，醫學乾預以及很少的手術。

什麼是正常的排便功能？

結腸和直腸（即大腸）用於去除水分和某些電解質，並在排泄之前存儲糞便。“正常”的範圍很廣，但一般而言，排便至少應每三天發生一次，每天不超過三次。糞便應該很容易通過，不需要過度勞累；最後，應該體驗一種消除的完整感。認為每天都要排便的說法是不准確的，會導致不必要的擔憂，甚至導致瀉藥的濫用。

便秘如何定義？

給定正常範圍，便秘對不同的人可能意味著不同的事情。對於某些人而言，便秘可能意味著排便不頻繁。對其他人來說，這是一種難以通過的堅硬糞便，需要過度勞累並在經過時引起疼痛。對於其他人來說，便秘可能意味著排便沒有完全排空，使人感到不滿，好像他們“仍然需要走”。便秘通常伴有腹脹感，輕度的噁心和輕度的絞痛，通常通過排便可以緩解所有症狀。

什麼原因導致便秘？

便秘最常見的原因是以下三個因素的任意組合：低纖維飲食，液體攝入不足或缺乏體育鍛煉或運動。但是，還有其他原因必須考慮。首先，特定的醫學狀況會導致便秘，包括糖尿病，甲狀腺激素低（甲狀腺功能減退），抑鬱症或其他較不常見的疾病。藥物可能會導致便秘，包括通常用於緩解疼痛，高血壓，抗抑鬱藥，精神藥物和抗酸藥的藥物。

不幸的是，便秘的嚴重原因實際上是機械性的。引起炎症的疾病，例如憩室炎或克羅恩氏病，可能會導致過度的疤痕和狹窄。另外，結腸中的腫瘤或生長會物理上阻塞腸。儘管不太可能是原因，但您的醫師應評估並排除這些更嚴重的原因。

如何避免或治療便秘？

通常，遵循良好的腸道健康基礎知識可以避免便秘：健康的飲食，適當的液體攝入和身體活動。建議的每日膳食纖維量為每天25至35克纖維。除了新鮮的水果和蔬菜外，吃富含全麥麵包，穀物和纖維棒的飲食，通常會增加大便量，從而改善排便習慣。每天喝六到八杯水將有助於防止糞便變硬，並使糞便更容易通過。最後，定期運動（如每天快走30分鐘一樣簡單）可能會改善排便。雜貨店和藥房的櫃檯上有許多不同的瀉藥。瀉藥的工作方式因瀉藥而異，但是它們對於緩解便秘非常有效。儘管可能有必要定期服用瀉藥，但僅應在諮詢醫療服務提供者後才服用。

我什麼時候應該尋求醫療服務人員的幫助？

如果出現以下情況，應尋求醫療救助：

• 有新的持續性便秘發作。
• 長期便秘無論在頻率上還是在嚴重程度上都逐漸發展，並且用上述簡單措施無法控制。
• 便秘與正常習慣（狹窄的糞便或稀疏的糞便），過量的體重減輕或出血等腸道習慣的改變有關。